Erfahren Sie alles ber das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Lufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet das Buch informiert Sie ber die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingsplne fr kurze Langstrecken bis zum Ultralauf untersttzen Sie bei Ihrem gezieltenTraining. Sie erhalten Informationen zu: Ausrstung, Lauftechnik und Lauftraining Ernhrung in der Vorbereitungsphase und whrend des Wettkampfs Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen Sportpsychologie und mentale Techniken fr Training und Wettkampf
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